Jak utrzymać cukrzycę w garści? Stosując się do kilku zasad:
1. Wybieraj produkty o niskim Indeksie Glikemicznym, unikaj produktów o wysokim IG.
2. Postaraj się uprawiać minimum 30 minut aktywności dziennie. Nie zapomnij, aby skonsultować ją ze swoim lekarzem!
3. Zadbaj, aby w Twoim jadłospisie było jak najwięcej surowych warzyw (mają wówczas najniższy IG). Jeśli je gotujesz, to al dente.
4. Zrezygnuj z panierek oraz sosów.
5. Mięso gotuj lub piecz (zamiast smażenia).
6. Unikaj alkoholu.
7. Unikaj słodyczy - podnoszą poziom glukozy we krwi.
8. Pamiętaj o systematycznym badaniu poziomu glukozy
9. Nie zapominaj, że z cukrzycą wiąże się wiele możliwych powikłań, jak stopa cukrzycowa, uszkodzenie nerek i wzroku oraz zaburzenie układu krążenia mogące prowadzić do udarów i zawałów.
Jak wybrać odpowiedni glukometr?
Przy wyborze glukometru należy kierować się indywidualnymi potrzebami. W przypadku słabego wzroku warto wybrać taki, który będzie miał duży wyświetlacz oraz wyraźnie widoczne cyfry. Urządzenie powinno mieć duże przyciski oraz wygodnie układać się w dłoni. Należy zwrócić uwagę na obsługę – powinna być prosta, a dodatkowe funkcje mają ułatwiać korzystanie z glukometru. Użytkownicy aplikacji mogą wybrać urządzenie z funkcją Bluetooth, pozwalającą na przesyłanie wyników badań i dzielenia się nimi z lekarzem np. pocztą e-mail.
Kilka niezbędnych informacji o paskach testowych:
– paski testowe są jednorazowego użytku, dedykowane do konkretnego glukometru
- należy pilnować ich terminu ważności
– muszą być przechowywane w oryginalnym, szczelnie zamkniętym opakowaniu
- nie wolno narażać ich na zbyt wysokie lub zbyt niskie temperatury oraz bezpośrednie światło słoneczne
– po użyciu stanowią materiał skażony
Co musisz wiedzieć o nakłuwaczu?
– nakłuwacz to urządzenie automatyczne służące do nakłucia palca w celu pobrania próbki krwi
– z nakłuwaczem współpracują konkretne, dedykowanie do niego lancety
– umożliwia regulację głębokości nakłucia (w zależności od grubości skóry badanego)
- służy do wielokrotnego, osobistego użytku
Nakłuwanie opuszki palca bez wykorzystania nakłuwacza, czyli samą igłą, nie jest bezpieczne (grozi zbyt głębokim nakłuciem). Nakłuwacz, poza umożliwieniem regulacji głębokości nakłucia, pozwala na zmniejszenie ryzyka związanego z zanieczyszczeniem ostrza. Dzięki temu otrzymanie kropki krwi niezbędnej do badania glikemii wiąże się z większym komfortem.
Wymiana jednorazowego lancetu:
Lancet jest przeznaczony do jednorazowego użytku. Nie wolno go sterylizować. Ostrze już po jednym nakłuciu ulega zużyciu, nosząc pod powiększeniem ślady wyraźnego odkształcenia.
Każdorazowa wymiana lancetu gwarantuje:
- mniej bolesne i łatwiejsze nakłucie
- mniejsze ryzyko zakażenia dzięki korzystaniu ze sterylnego, zabezpieczonego oryginalnym opakowaniem lancetu
- bardziej wiarygodny wynik badania
Co jest niezbędne do wykonania badania glikemii?
– glukometr
- nakłuwacz
- lancet dedykowany do konkretnego nakłuwacza
– paski testowe dedykowane do używanego glukometru
– źródło bieżącej wody
– chusteczki higieniczne lub papierowy ręcznik
– jednorazowe gaziki
– pojemnik na skażony materiał
– dzienniczek samokontroli
Nie należy nikomu pożyczać zestawu do pomiaru glikemii. Badanie przeprowadza się w bezpośrednim kontakcie z krwią, co grozi przenoszeniem groźnych chorób.
Jak przygotować się do badania poziomu glukozy?
Do badania potrzebny jest opisany wyżej zestaw. Pomiary powinny być wykonywane zgodnie z zaleceniem lekarza bądź edukatora ds. diabetologii, dostosowane do czasu spożywania posiłków oraz sposobu leczenia.
Należy pamiętać o ustawieniu daty i godziny w glukometrze przed pierwszym pomiarem (zgodnie z informacją podaną w instrukcji obsługi).
Prawidłowe przeprowadzenie badania poziomu glukozy:
1. Dokładne umycie oraz wysuszenie rąk
Nie należy dezynfekować miejsca planowanego nakłucia. Zawsze należy umyć ręce ciepłą wodą z użyciem mydła. Aby usprawnić przepływ krwi warto masować opuszki palców (ułatwi to uzyskanie kropli prawidłowej wielkości). Dłonie trzeba dokładnie wytrzeć, aby próbka krwi nie została rozcieńczona wodą.
2. Przygotowanie nakłuwacza
W nakłuwaczu należy umieścić jednorazowy lancet oraz wybrać głębokość nakłucia. Urządzenie jest gotowe do wykonania nakłucia po odciągnięciu końcówki nakłuwacza.
3. Włożenie paska testowego do glukometru
Pasek testowy należy umieścić w glukometrze zgodnie z informacjami zawartymi w instrukcji obsługi glukometru. Po chwili pojawi się informacja o gotowości urządzenia do użycia.
4. Nakłucie palca
Do wymasowanej, bocznej części opuszki palca należy przyłożyć nakłuwacz i dociskając go odciągnąć przycisk napinający.
Kciuk i palec wskazujący służą do chwytania, nie należy ich nakłuwać.
5. Prawidłowe uzyskanie próbki krwi
Krew powinna wypłynąć samoistnie. Dzieje się tak, gdy opuszek palca jest wymasowany, a głębokość nakłucia dobrana odpowiednio do grubości skóry. Podczas wyboru glukometru warto zwrócić uwagę jakiej wielkości próbka krwi wymagana jest do badania. Większość osób nie ma problemu z uzyskaniem kropki krwi poniżej 1 mikrolitra (µl), dlatego warto brać pod uwagę glukometry spełniające ten warunek (np. glukometr Diagnostic Gold potrzebuje kropli krwi wielkości 0,9 µl, glukometr Abra Smart BT tylko 0,5 µl).
6. Nanoszenie próbki krwi – wykonanie pomiaru
Do nieruchomego, nakłutego palca należy przyłożyć pasek testowy umieszczony w glukometrze. Gdy okno kontrolne zostanie wypełnione odpowiednią ilością krwi, na ekranie glukometru rozpocznie się odliczanie. W tym momencie można odsunąć pasek testowy. Miejsce nakłucia trzeba przetrzeć i zabezpieczyć wacikiem. Wynik pomiaru pojawi się na ekranie glukometru po zakończeniu odliczania. Zostanie on także automatycznie zapisany w pamięci urządzenia.
7. Zapisanie wyniku pomiaru w dzienniczku
Wynik badania poziomu glikemii należy zapisać w papierowym lub elektronicznym dzienniczku samokontroli.
